커피 언제 마시는 게 가장 좋을까

일병 닭털잡아

전과없음

2014.03.18가입

조회 1,846

추천 14

2025.07.15 (화) 21:39

                           

한국은 아시아에서 커피 소비가 가장 많은 나라로 꼽힙니다.
시장조사기관 유로모니터에 따르면, 2024년 기준 한국인의 1인당 연간 커피 소비량은 무려 400잔 이상으로,
싱가포르(290잔), 일본(281잔)보다 훨씬 높은 수치를 기록했습니다.

커피  언제 마시는 게 가장 좋을까

커피  언제 마시는 게 가장 좋을까

커피  언제 마시는 게 가장 좋을까

하지만 커피는 언제 마시느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다고 합니다.
한국 연구진에 따르면 커피를 가장 효과적으로 마실 수 있는 시간은 오전 9시부터 11시 사이입니다.
이 시간대는 몸이 서서히 깨어나면서 각성 효과를 가장 잘 흡수할 수 있기 때문이죠.

반면 피해야 할 시간도 있습니다.

오전 5~7시
– 이른 아침 공복 상태에서 마시는 커피는 오히려 피로를 유발하고,
에너지 고갈을 가속화할 수 있어 주의가 필요합니다.

오전 7~9시
– 아침 식사 후 소화 기능이 활발해지는 시간이지만,
속이 예민한 사람은 이때 커피도 자제하는 게 좋아요.

오전 11시~오후 1시
– 신진대사, 혈액순환이 활발한 시간입니다.
이때는 커피가 잘 흡수되지만, 과도한 섭취는 오히려 과각성을 유발할 수 있어요.

오후 1~3시
– 졸음이 몰려오는 시간, 커피 한 잔은 졸음을 막는 데 도움이 됩니다.
다만 양은 조절해야 합니다.

오후 3~5시
– 에너지가 점차 떨어지는 시간이라 커피가 당기기 쉽지만,
카페인의 반감기를 고려하면 이 시기 섭취는 밤잠을 방해할 수 있어요.

 

오후 5시 이후
– 커피는 교감신경을 자극하고 수면의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.
이후 마시면 피로 누적, 집중력 저하, 불면 등을 겪을 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

댓글 3

중사 귓구녕에한방

2025.07.15 21:39:49

점심 먹고 한 잔은 못 참지

병장 모가미시즈카남편

2025.07.15 21:40:03

커피가 피로를 더한다는 말 처음 들었음

하사 넴드10년차눈팅

2025.07.15 21:40:18

나만 하루 5잔 마시는 거 아니었구나

신고를 접수하시겠습니까?

분류 제목 작성자 등록일 조회 추천
자유

박재범이 설명하는 한국인들이 겸손한 이유 [1]

소위 너만꼬라바 07/21 1,715 16
자유

전례 없는 괴물 폭우 전국 강타 수십 명 사망 실종에 재산 피해도 눈덩이 image [4]

원사 2배무한반복애인 07/21 1,799 17
자유

WOODZ 조승연 전역 복귀 팬들 환호 다시 돌아온 올라운더 image [2]

소위 아가쑤씨 07/21 1,737 16
자유

요즘 힘들어서 채gpt 하고 대화 했더니 [2]

상병 뒤보면모해 07/21 1,667 12
자유

이주은 남친 걸린 경위라는데 [1]

중사 그리운호박 07/21 1,756 15
자유

도배꾼 오늘 점심 비냉 [1]

원사 노래하는람보 07/21 1,691 16
자유

8일 쉬고 나온 앤더슨 시즌 최악투로 패전 폰세와 격차 더 벌어져 [4]

원사 갓물렁이 07/21 1,750 13
자유

비가 온 후의 서울 image

중사 콩본좌 07/21 1,731 13
자유

옆집 아줌마의 불륜 [1]

병장 소금쟁이123 07/21 1,701 15
자유

어느 유튜버의 논란 대처법 [1]

일병 사다리뿌시기 07/21 1,763 13
자유

예전에는 좋은 일이 생기길 바랐지만 image [3]

소위 김해대바리 07/21 1,690 14
자유

젠지 AG AL 꺾고 EWC 우승 MVP는 기인 [5]

하사 퀸규희 07/21 1,688 16
자유

일찍 자야지... [1]

원사 모기똥구멍 07/21 1,671 14
자유

신혼부부 만화

상병 보증 07/21 1,719 18
자유

신신라멘 [1]

원사 갓사또 07/21 1,699 11
자유

다시 월요일이 온다... [2]

소위 아가쑤씨 07/21 1,698 14
자유

8억 3천만 원의 주인공은 젠지 풀세트 접전 끝 AL 꺾고 EWC 우승 [3]

소위 아가쑤씨 07/21 1,732 10
자유

윤측 특검기소는 짜맞추기 수사 법정에서 진실 증명할 것 image [6]

상사 야구는못말려 07/21 1,681 14
자유

그시절 여성부 관련 루머들 [2]

일병 삐라삐리 07/21 1,682 18
자유

비주얼도 평가요소 현실 인정한 효린 발언 팬들 엇갈린 반응 image [4]

중사 너구리계란추가 07/21 1,724 15